あれから10年。
「自分」のための時間を取れてますか？
毎週1時間、呼吸を通して
今の自分に戻る。
子ども、仕事、夫婦、家族。
いつも誰かのことを考えている毎日から、
ほんの1時間だけ離れて。
呼吸と身体を感じながら、
頭で考えるのではなく、
今の自分の内側にあるものを感じていく。
オンライン・ブレスワーク
毎週水曜日 21:00〜22:00
Zoom／月4回
月額2,900円
【詳細・お申し込みはこちら】
こんなことありませんか？
- 子どものことが最優先で、自分のことは後回し
- 仕事や家族のことで頭がいっぱい
- 夫婦関係や人間関係について考えることが増えた
- 身体の変化を感じる
- 昔より疲れやすくなった
- 「これから私はどうしたいんだろう」と考える
- 一人になる時間があっても、頭の中が休まらない
- 何かを変えたいけれど、何から始めたらいいかわからない
そんな今だからこそ、
「自分に戻る時間」を持ってみませんか？
ブレスワークとは
ブレスワークとは、ただ「深呼吸してリラックスする」だけではありません。
ガイドと音楽に合わせ、普段より速いペースで意識的な深い呼吸を続けることで、心や体のさまざまなブロックを解き放つセルフ・セラピーです。
チェコスロバキア出身の精神科医、スタンレー・グロフ氏が考案した呼吸法で普段とは違う意識状態へ入っていくことのできます。
身体・感情・記憶・無意識など、
普段はアクセスしにくい自分の内側の領域へ意識を向けていきます。
こうした普段とは異なる意識状態を、
「変性意識状態」と呼びます。
受ける人、受けるタイミングにより、毎回違う体験があります。その時必要なことを呼吸が見せてくれます。
※このブレスワークは、イメージ誘導や宗教的な要素はありません。呼吸という、誰にとっても安全で身近な方法を使い、自然に変性意識状態へ入っていくプロセスを大切にしています。
「呼吸が合っているか間違っているか」とか「うまくやろう」としなくて大丈夫。ただ呼吸を続けるだけで、意識は必要なところへ向かっていきます。
続けることで、こんな効果柄期待できます。
心・意識
- 自分の身体の声に気づく
- 感情を抑え込まず感じられる
- 頭の中で考え続ける時間が減る
- 「本当はどうしたい？」に気づきやすくなる
- 日常の中でも、自分の状態に気づける
- 忙しい毎日の中で、自分に戻る時間を持てる
身体
● 呼吸が深くなり、身体の緊張に気づきやすくなる
● 血圧や自律神経など、自分の身体の状態が良くなる
● 不眠症改善
● 無理なく身体を動かしたくなる
● 姿勢改善
● 心臓病予防
● 肌がきれいにかる
● ホルモンバランスや更年期など、年齢による身体の変化と向き合いやすくなる
● 「痩せなきゃ」ではなく、自分の身体を大切にしたくなる
そして何より、
自分の身体と心を、もう一度自分自身のために感じる時間が増えていく。
一度体験して終わりではなく、日常の中に呼吸を。
毎週、水曜日。
ONLINE BREATHWORK
21:00–22:00
01｜CHECK IN
今の身体と意識を感じる。
02｜BREATHWORK
呼吸を通して変性意識状態へ。
03｜INTEGRATION
体験を日常へ持ち帰る。
※シェアを目的とした時間は設けません。それぞれが自分の体験と静かに向き合います。
実際に体験した方の声
50代・男性
「アヤワスカに近い感覚がしました。」
呼吸を続けていくと、手足がジワジワしてきて、額から頭の上までエネルギーが上昇していくような感覚に。
瞼を閉じた視界には、神聖幾何学模様が見えたり不思議な光景が現れました。今の自分に必要なことを上から教えてもらいました。
ブレスワークセッション後も爽快感が何日か続き、ブレスワークがいかに副作用がなく健康的で体に良いワークか改めて理解できた。
30代・女性
「必要なものが、自然と出てきた。」
今まで人前で自分をさらけ出すことができなかった。
でも、直子さんが何も判断せずに見ていてくれることで、少しずつブロックが外れていくような感覚がありました。
「出していいんだ」と感じた瞬間、うれし涙が出てきました。
今まで見せられなかった自分を、初めて人前に出すことができました。
40代・男性
「呼吸と身体をじっくり感じる贅沢な時間で、頭の中をすっきりさせる時間が必要なんだと思った。」
自分で仕事をしているので、いつもいろいろ考えていて頭が忙しい。
正直、瞑想は「時間の無駄」だと思っていました。
でもブレスワークを体験して、頭を使うことから一度離れ、身体を通して自分とつながる時間が必要なんだと気づきました。
すごくすっきりしました。
20代・女性
「頭で考える隙を与えず、身体が次々と反応して現れていく。」
そんな体験は、これまで記憶にありませんでした。
普段置き去りにしがちな身体を、とことん意識せざるを得ない時間でした。
またぜひ参加したいです。
ブレスワークガイド
佐藤直子
カナダの大学で心理学を学び、2011年から心と身体に関わる活動を続けています。
産後セルフケアインストラクターとして、約5,500人の妊婦・産後女性・夫婦をサポート。
2019年にブレスワークと出会い、
現在はブレスワークジャパン認定ガイドとして、全国・海外・オンラインで活動しています。6年間で延べ約1500人にブレスワークセッションを提供してきました。
心理学や身体へのアプローチを大切にしながら変性意識・無意識・超意識の世界を探求。
私自身も探求を続けながら、
一人ひとりが自分自身の意識を探る時間をガイドしています。
私のブレスワークは、特定のイメージを想定するような誘導はしません。
呼吸を通して静かに内側へ入る時間と身体のエネルギーが自然に動く時間その両方を大切にしています。
一人ひとりが本来持っている力を信頼し、必要以上に介入せず、その人の「呼吸の旅」を見守りながらガイドすることを何よりも大切にしています。
呼吸の波に乗っていると感じたときは、声かけを最小限にし、その方の身体と呼吸のリズムを尊重します。
ブレスワークの他には、藍を種から育て、収穫した藍を発酵させ1年かけて、藍染めをしています。また、精麻草履や足半づくりのワークショップも開催しています。
藍染めでは、微生物の力を借り、さらに時間の営みが重なり合い、ゆっくりと深い色が生まれていきます。
一見異なるように見える藍染めとブレスワークですが、どちらも、すぐに答えを求めるのではなく、時間をかけて身体と感覚をひらき、自分自身とのつながりを深めていきます。
感覚を育み、確かな実感へとつながっていく営みです。
日常のなかに生まれる小さな変化に気づき、自分自身へ戻っていくために。
安全について
ブレスワークでは意図的に呼吸を変化させるため、参加に注意が必要な場合があります。
初めての方も安心して参加できますが、該当する方は必ず事前にご確認ください。
［参加条件・注意事項を確認する］
Q.初めてでも参加できる?
Q.毎回参加できなくても大丈夫？
Q.参加に当たっての準備は?
Q.どんな服装がいい？
Q.Zoomで顔出しは必要？
Q.セッション中に叫びたくなったら家族や近所が心配。
毎週水曜日21:00〜22:00
オンラインサブスク
¥2,900/月
最初の30名様限定｜月額2,900円
在籍中は、そのままの価格でご参加いただけます。
31名様以降は、月額3,900円となります。いつでも解約できます。
お申し込み日を起点に、1か月ごとの自動更新となります。
いつでもお申し込みいただけます。お申し込み後、最初に参加できる水曜日のセッションからご参加いただけます。
意識の探求を、日常に
毎週水曜日
21:00〜22:00
月4回 / Zoomライブ
アーカイブなし
※やむを得ず講師都合で休講となる場合は、他の曜日に振替開催します。
お申込みはコチラ
オンライン個人セッション
¥11,000/1回
→サブスクに登録している方は¥10,000(メールにてお申し込み下さい)
自分自身の深い領域へ。
個人的なテーマを持って、
より深く探求したい方に。
1回2時間/zoom