— Box Breathing × Conscious Breathwork

🕊 セッションについて

日々の中で、心や体が少し速くなりすぎていると感じるとき。

ボックス呼吸は、呼吸のリズムを整えて内側の静けさを取り戻すための、とてもシンプルで深い練習です。

このセッションでは、ブレスワークに入る前のワークとして
「ボックス呼吸（Box Breathing）」を丁寧に練習します。

ボックス呼吸は、
吸う → 止める → 吐く → 止める
を一定のリズムで繰り返す、シンプルでとてもパワフルな呼吸法です。

この呼吸を日常に取り入れることで、緊張したときに落ち着きを取り戻したり、頭がいっぱいになったときに心を整えたり、
自分の中心に戻る感覚を思い出すことができます。

セッションではまず、この呼吸を体感として学び、その静けさと安定を感じた状態から、
深いブレスワークへと入っていきます。

💫 このセッションで大切にしていること

・安心して呼吸できるスペース
・リラックスと内なる探求のバランス
・「呼吸を通して日常を整える力」を育てること

🌸 こんな方におすすめ

・呼吸を通してリセットしたい
・心を落ち着けたい、眠りを深めたい
・初めてブレスワークを体験してみたい
・日常でも呼吸法を取り入れていきたい

バリ島の海沿いの街からChiekoが、ゆったりとした呼吸の旅へとご案内します。

Chiekoのホームページはこちらから。

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振込みでのお申し込みも承っておりますのでご連絡下さい。

原則、お申込者様のご都合でのキャンセル返金は受付しておりません。
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日常のざわめきから一歩離れ、あなたの内側に広がるやわらかな波のリズムに、そっと耳を澄ませてみませんか。