もう、1月も下旬。
新しい年が動き出し、
知らないうちに外側へと意識が向きやすくなる頃。

このオンラインブレスワークでは、
まず呼吸をたっぷりと行い、
意識と身体が静まったところで、
**イメージの中の「鏡のワーク」**を行います。

深い呼吸のあとは、
思考がやわらぎ、瞑想に近い状態に入りやすくなります。
その静けさの中で、
内側に鏡を思い描き、
そこに映る「今の自分」と出会います。

評価しない。
変えようとしない。
ただ、見て、感じて、受け取る。

イメージの中だからこそ、
そこに現れるのは
社会的な役割や表情ではなく、
もっと正直で、やわらかな存在かもしれません。

1月下旬は、
このまま進むのか、
少しリズムを調整するのかを、
頭ではなく、感覚に委ねるのにちょうどいい時期。

呼吸の余韻の中で、
内側の鏡と静かに向き合う時間です。

🌸 こんな方におすすめ

・呼吸を通してリセットしたい
・心を落ち着けたい、眠りを深めたい
・初めてブレスワークを体験してみたい
・日常でも呼吸法を取り入れていきたい

・理由のわからない憂鬱さを手放したい
・もやもやの正体を知りたい
・もっと、ありのままの自分に近づきたい
・日頃、呼吸が浅いと感じている
・潜在意識・深い意識の世界に触れてみたい

バリ島の海沿いの街からChiekoが、ゆったりとした呼吸の旅へとご案内します。

Chieko　Frankのホームページはこちらから。

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日常のざわめきから一歩離れ、あなたの内側に広がるやわらかな波のリズムに、そっと耳を澄ませてみませんか。