第一チャクラは「命の根」。

私たちが生まれながらに持っている、生きる力の源です。

不安を感じやすいとき、足元がふわふわしているとき。

わたしたちの「根っこ」である第一チャクラを整えることは、とても大切なセルフケアになります。

この第一チャクラ活性ブレスワークでは、呼吸を通して大地とつながり、内なる安心感と生命力を育てることを目的としています。

リズムよく、いつもの呼吸より深く。

吸うたびに、地面からエネルギーを受け取り、吐くたびに、いらない不安や緊張を手放していきましょう。

今ここに根を下ろし、しっかりと立つ自分を、呼吸で思い出していきましょう。

女性も男性もブレスワークが初めての方も安心してご参加いただけます。

ご自身のための、静かで温かい時間を一緒に過ごしましょう。

【こんな方におすすめ】

• 最近、不安感や焦りを感じやすい人

• つい頭で考えすぎてしまう人

• 生活がバタバタしていて、「今ここ」にいられない感覚がある人

• 仕事や人間関係でエネルギーを消耗している人

• もっと地に足をつけて行動できる自分になりたい人

• 精神的なケアだけじゃなく、体感で安定感を得たい人

【セッションの流れ】

1. チェックイン・オープニングガイダンス
第一チャクラの簡単な説明
今回のブレスワークの目的の説明

2. グラウンディング・エクササイズ
第一チャクラを感じ繋がる呼吸ワーク

3.　ブレスワークの説明・休憩

4.　第一チャクラ活性ブレスワーク
横になり、第一チャクラを活性するブレスワークガイドと音楽による誘導で、呼吸の旅へ。
ゆっくりとした呼吸から少しずつ深くて速い意識的な呼吸を続ける。
最後は、ゆっくりとした深い呼吸に戻っていきます。

5.　チェックアウト（シェアリング）
どんな呼吸の旅だったかのシェア（言葉にできなければ無理に話さなくてもＯＫ）
日常でできる第一チャクラ活性、グラウンディングについてをお伝えし終了。

【日時】7月17日（木）10:00-12:00くらい

【場所】オンライン（Zoom）お申込み後のメールでご案内します

【参加費】3,800円

【服装】リラックスできる服装

【ご用意いただくもの】飲み物、ヨガマットや座布団（床に座れるもの）

【環境】
・ベッドや布団、ヨガマットなど横になれるスペースをご用意下さい。
・深い呼吸を続けることで寒くなることもありますので、ブランケットなど
・スピーカーに繋いでいただくか、イヤフォンやヘッドフォンの使用をお勧めしています。

【ブレスワークガイド】佐藤直子
ガイド2期生。ブレスワークガイド5年目。子どもの頃から、人の感情に興味があり、カナダの大学で心理学を専攻する。17年前に娘を出産後、産後うつになった経験から心と体の繋がりの大切さを実感。2011年からは産後ケアの第一人者であるNPO法人マドレボニータの認定インストラクターとして活動し、約5500人の妊婦・産後女性をサポート。産後ケアを始めた頃から呼吸の可能性を強く感じる。2019年にブレスワークに出会いブレスワークジャパンの認定ガイドへ。2016年からはタントラの学びにも取り組んでおり、陰陽思想や男女融合にも関心を持つ。 もっと大地や自然に触れることを日常にしたくて、2022年からは畑で藍を育てるところから商品を作っている。同年、精麻との深い出会いにより、ワークショップや商品販売も開始。

ピンと来た方はぜひご参加下さい。

・お申し込み完了後に、開催情報をメールでお送りします。

・paypalとカード決済が難しい方は、振り込みも承っております。

※お申込者のご都合でのキャンセル返金は受付しておりませんので、naokoが開催する他の日のセッションへお振り替えをお願いしております。差額が生じる場合は差額分のお支払いをお願いしています。

[email protected] (佐藤)へご連絡下さい。

・そのほかの質問、ご要望はメールにてどうぞ。
[email protected] (佐藤)

ご縁があって出会う仲間とのブレスワークグループセッション。
心を込めてガイドさせていただきます。ご参加、お待ちしております！