JUST FEEL
YUNA対面ブレスワーク
裸ん坊の私で生きる
社会の規準
誰かの期待
自分のジャッジ
そんな声が大きくなっていたら
呼吸を漕いで会いにいこう
ただ、そのままの裸ん坊の私へ
純粋な意識の中で
静かに繰り返す呼吸は
固く閉じ込もった表の姿に
そっと風を吹かしてくれます
呼吸の旅は
「誰かになること」ではなく
「ただ私であること」
を思い出す旅
本来の私に還る
With your deep breath, you've felt a your inner purity.
ブレスワークとは命のワーク
呼吸は自律神経の働きの中で唯一
意識的なコントロールができるもの。
つまり、
生きる力の源である呼吸と意識的に繋がることは
自分自身の命の源や、人生と繋がることでもあります。
自分の呼吸を信頼し、自分の命を信頼し
今ここにある感覚を受け取っていく。
ブレスワークは、人間にとって最も根源的な動きである「呼吸」によるワークだからこそ、そこで立ち上がってくるものも自分の内側から生まれた根源的で自然なもの。純度の高い気付きや感覚を体感できます。
詳しい説明はこちらをご覧ください。
ただ私を感じる
ブレスワークセッションでは
厳格なルールや様式はありません。
「やらなきゃいけない」も
「やってはいけない」もありません。
ただ、自分という存在をありのままに受け取り
呼吸しているイマを味わい
その呼吸が誘う旅に出かけていくだけ。
その旅に必要なのは
安心して呼吸ができるスペースと
「私が漕いでいくんだ」という意図。
自由で予測不可能な航海ですが、
今のあなたに必要なことが起こるでしょう。
対面セッション
ブレスワークは音楽とガイドの誘導によって進んでいきますが、その場所が持つエネルギーや一緒に呼吸する人たちの呼吸音・バイブレーションによっても大きなギフトがあります。お互いに共鳴することでより深い旅をすることもあります。
実際に肌で感じる臨場感や共に呼吸することで感じる「ひとりではない」感覚、ガイドのサポートなどは対面セッションならではです。
オンラインと対面では、例えるなら音楽CDと生ライブ以上の違いがあるかもしれません。
その瞬間の空気をぜひ体感してください。
こんな方に
◎なんだかモヤモヤする
◎本当の自分が分からない
◎頭の中の声がうるさく感じる
◎考えるんじゃなく、身体と心で"感じたい"
◎ドロドロした感情を手放したい
◎思いきり深く呼吸してみたい
◎潜在意識に興味がある
◎ありのままの自分で生きたい
◎ブレイクスルーが欲しい
セッションの流れ
参加者の様子や時間によって変更されることもありますが、基本的な流れはこの通りです
チェックイン
「私はここにいます」
日常生活の世界から自分の内側に意識を向け、今の心と身体を見つめます。自己紹介も。
ボディワーク等
「ゆるみ、意図を立てる」
身体がリラックスするようなストレッチやいくつかのワークをしたりして、深い意識の旅に出かける準備を整えていきます。
ブレスワーク
「私の呼吸で漕いでいく」
60分間の呼吸セッションです。音楽とガイドの誘導に合わせ少しずつ呼吸を深めていきます。
インテグレーション
「ただ私といる」
余韻を味わうと共に、感想をシェアしながらゆっくりとグラウンディングします。
ー体験者の声ー
今回のセッションでは「人は深いところでは繋がっている」「支え合って生きている」「依存ではなく信頼」そんなメッセージを受け取りました。途中でユナちゃんの手を胸に当ててもらうと、不安や過去のトラウマが涙と共に出し切って浄化されて感じがしました。
あたたかく優しいセッションで、勇気を出して参加して本当に良かったです。
ー体験者の声ー
ブレスワークは、毎回違う体験になるのと回を追う毎に、クリアになっていく感じがしています。すべて、思考から外れたところで起きてくることで集中して、安心して、身体の感覚に浸る時間がとれることが、とてもありがたいです。
そして、ゆなさんが作る場は、いつもとても安心できます。心地よい間合いで、正直な分かち合いをしてくださるので、私自身も心地よく自然体でいられます。とにかく、最初から最後まで優しくも、確かなアプローチでガイドしていただき参加できてとても良かったです。
ー体験者の声ー
ブレスワークの翌日は、なんでもないシーンで何故か涙が出たりしました。あとは、出先で土砂降りにあった時など、思うように物事が進まない時、小さなことがあまり気にならなくなりました。そして、何よりも私たち人間も動物なんだと！ 声を出すことで、自分の中が浄化されるのを感じました。
とても興味深く貴重な体験をさせていただき、本当にありがとうございました。また、ぜひ受けてみたいと思います。
Guide：都地ゆな
教育・国際協力業界で情熱を燃やし働いていたある日、いわゆる”ブラック労働”で人生を辞めそうになり、「全ての活動は健やかな心身があってこそ」だと気付く。
そこからヨガと畑づくりを学ぶ中で、昔コスタリカで体験したブレスワークと再会し妊娠中にガイドの道へ。2022年秋に長男を自宅出産。現在は自然食カフェで働きながら、心身の探究中。
親だとか大人だとか女性だとか…生きていると自分に色んな装飾がつくけれど、それをポーンと脱いで「裸ん坊のただの私」になれるブレスワークが大好き。
〈好きなことと興味〉
海外放浪・アシュタンガヨガ・マインドフルネス・自然農・草木染め・スパイス料理・ヘナタトゥー・自由と調和
誰でも参加できるの？
初めてでも大丈夫？
期待できる効果は？
速い呼吸についていける自信がないんだけど…
キャンセルポリシーは？
最後に、、
ブレスワークに出会ってから7年、ガイドプラクティスを始めて3年が経ちましたが、「ブレスワークに出会ってなかったら今頃どう生きてたんだろう？」と思うほど、ブレスワークは生き方や在り方の根幹にアプローチし、より本質的な意識で生きる力を引き出してくれるパワフルなワークです。このワークを通して少しでも多くの方の人生がより豊かに生き生きときらめくことを願っています。
今ここまでの文章を読んでくださっているあなたとの出会いを心から楽しみにしています。