セッションの予定 ブレスワークとは ガイド養成トレーニング ガイドの紹介 ブログ お問い合わせ
About Contact

「水」のブレスワーク
と
"水SUI”のオイル瞑想

コラボ企画

上海

9月15日（月）10:30-12:00

【ブレスワーク】ブレスワークガイド
佐藤　直子
【"水SUI”のオイル瞑想】
精神科医/瞑想ナビゲーター
本橋　京子

 

ブレスワークとは、音楽に合わせて深くて早い呼吸を一定のテンポで続けるだけのシンプルなセルフケアメソッド。そのリズムは、まるでよせては返す波のよう。たゆとう大海原の上に自分をゆだね、その時空間にくつろぎ、起こることに自らをオープンにするだけで自律神経が整い、潜在意識には変容と癒しが訪れます。

今回の上海でのブレスワークでは、古代中国の五行思想における「水」がテーマ。

冒頭ではコラボ企画として、“水SUI”のオイルを使った瞑想を行い、意識の扉を開放します。

“水SUI”とは、「感情・浄化・流れ・受容」のエネルギー。様々な感情―喜び、怒り、悲しみ、戸惑い、憂い・・・につけられた「良い」や「悪い」のレッテルを超えて、“その先の自分”に出会いにいく旅のプロローグを飾ります。

ブレスワークとのオイル瞑想のコラボセッションによる特別な時間をぜひ味わいにいらしてください。

ブレスワークとは

ブレスワークとは、普段より速いペースで意識的な深い呼吸を続けることで、心や体のさまざまなブロックを解き放つセルフ・セラピーです。 チェコスロバキア出身の精神科医、スタンレー・グロフ氏が考案した呼吸法で、「一回のブレスワークは、十年分のカウンセリングに匹敵する」と言われるほど。変性意識に働きかけ、自己変容を促すセラピー及びヒーリング手法として、注目されています。 ブレスワーク・ジャパンで実施しているブレスワークは、グロフ氏が提唱した「ホロトロピック・ブレスワーク」よりはマイルドですが、それでもさまざまな感情のリリースや身体の滞りの解消につながる、と評判です。 変性意識に働きかけるとは、すなわち、私たちの人生を司る97%の潜在意識に、自らの呼吸によってアクセスするということ。

【セッションの流れ】

10:30-10:40
チェックイン＆「水」のオイル瞑想

上海で生まれたセルフケアブランド、”6elements”独自のメソッドである「オイル瞑想」。

手のひらのツボに、マッサージオイルを垂らしてブレスワーク前にウォームアップを行います。 

今回は6elementsの5番目のエレメントである「水SUI」のオイルを使います。

古代中国哲学における水は、受容を妨げる自己防御を緩和させ、恐れを解放し、「内なる響きを外に表現する」ことを助けます。

ローズオットー、レモン、ティートゥリーの3種類のアロマに抱かれながら、たった1滴のオイルが手のひらでかもしだす癒しのレゾナンスをどうぞお楽しみください。


10:40-12:00
ブレスワーク

深い呼吸の練習やブレスワークの説明を行います。
その後 １時間ほど横になりブレスワークセッションを行ないます。参加者の方は、横になり楽にして、音楽とガイドに合わせて、ふだんより早いテンポで呼吸を続けます。最後に、感想を書き留めたり、伝えていただき、終了です。

セッション後は、どうぞ予定を詰め込まず、なるべくゆっくりお過ごし下さい。

ブレスワークのメカニズム

深くて速い呼吸をすることでより多くの酸素が体内に入り込む

↓

*ミトコンドリアと結びつく
（*ミトコンドリアとは、細胞の中に含まれ、有機物質からエネルギーを取り出す働きをし、独自のＤＮＡをもつ、小器官。）
↓
新陳代謝が上がり、血糖値が低下
↓
 血液中の二酸化炭素が減少し、アルカリ性に傾く
↓
論理、分析、分断、自我（エゴ）と関係している前頭前皮質の活動が低下する一方、感情や本能を司る大脳辺縁系の活動がより顕著となり変性意識状態（目覚めてはいるが、日常的な意識状態とは異なった意識状態）になりやすくなる。

期待できる効果

呼吸に個人差があるように、ブレスワークによる効果も人によって様々です。ブレスワークのセッションでは、期待や不安を手放し、その場に完全にくつろぎ、呼吸に意識を向けることを自分に許してあげると、さまざまに予測不可能で、説明のつきにくいことが起きてきます。

身体
・高血圧改善
・消化が良くなる
・肥満の改善
・心臓病予防、改善
・肌がきれいに
・姿勢改善
・内臓の位置が正常化
・ホルモンバランス改善
・不眠症改善

心
・うつ予防・改善
・精神の安定
・自己肯定感の向上
・トラウマ解消
などなど

〈ご参加者の声〉

ブレスワークで経験することが人それぞれ、またはその時々によって 毎回異なりますが、今まで受けて受けて下さった方の声をいくつか紹介します。

・ブレスワークで、無事に変性意識に入り、母親との情景が現れて涙が溢れてきました。心のブロックが解かれたようで、ブレスワークは大切なことだと感じました。
 
・普段、あまり捉えきれないエネルギーブロックを感じ、声とともに出せていけて気持ちよかったです。naokoさんの誘導の声が安心できるトーンでした。大地や宇宙と繋がって行くようなエネルギーでした。
  
・ヒプノセラピーを受けた時のように、亡くなった母に会えた。見守られていて愛されているんだと感じて涙が止まらなかった。
 
・出産経験がないけれど、なおこさんの誘導で循環呼吸を続けるうちに、ものすごく産み出したい！という感覚になり、自然と体が動いていた。あれはきっとエネルギー的に何か大きな物を産み出すような出産を体験できたのだと思う。

・あー、これがワンネスなんだと体感することができて、幸せで涙が止まらなかった。セッション後、大地ともっと繋がりたくて外にでて土の上に寝そべったら優しくて本当に気持ちが良かった。
 
・多分あれは、胎児だった時、子宮の中にいてとても気持ちが良かった感覚を味わえた。多分子宮の中だったと思う。本当に安心、安全の中に包まれていて深い愛を感じた。
 
 ・神聖幾何学模様が見えて、変性意識に入り、心のブロックが解け、次第に肉体の感覚がなくなり意識だけの存在になった感覚になりました。そこから、今の自分にとって必要な映像を見ることができた。今度自分がどういった姿勢で生きていくかを上から伝えられた。 
 
・プラントメディスンの経験もあるが、ブレスワークセッション後も爽快感が何日か続き、ブレスワークがいかに副作用がなく健康的で体に良いワークか改めて理解できた。
 
・1ヶ月前のセッションで見た続きの映像を見ることができた。あれは多分過去生の映像だったような気がする。今世で起こっていることと繋がり、今の自分を受け入れることができた。
＜参加に注意が必要な方・控えていただきたい方＞

以下に該当する方は、参加を控えていただいています。ご自分が当てはまらないか、必ずご確認いただき、自己責任の上、セッションに臨まれてください

  • 精神障害などで、治療や投薬を受けている方
    二重人格、統合失調症など。さらに精神的な理由で入院経験がある方、自殺未遂の経験がある方は、かかりつけの心理セラピストや精神科医がいれば承認を得ること。またセッション中にパニック症状が出た時などに、電話でコンタクトが取れるサポート体制を整えてからの参加をお願いします。
  • 脳や心臓、そのほかの疾患
    脳梗塞など脳の病気、コントロール不能 ( 重度 )な高血圧、心筋梗塞などの病気、末端の血管が詰まりやすい病気、てんかん、骨粗鬆症、血液を薄める薬を飲んでいる方。また喘息の方は参加いただけますが、吸入器を手元にご用意ください。
  • 目︎の病気
    網膜剥離、緑内障などを患われている方。また３ヶ月以内に手術をされた方。
  • その他の精神や身体の疾患
    ブレスワーク中に体を動かしたくなる場合がありますので、大きな傷がある方はお控えください。また恐れや不安、心配などが強いパニック障害の傾向にある方は、呼吸を緩めに行なうなど工夫が必要です。必ずガイドにご相談ください。
  • 妊︎婦さん
    妊娠初期、後期の方はご遠慮ください。安定期の方は大丈夫です。

 

上海

「水」のオイル瞑想＆ブレスワークセッション


◉日時
・2025年9月15日（月）10:30-12:00

◉参加費
250元（￥5,000）
※日本円でのお支払いご希望の方は事前お振り込みとなります。

◉会場
アメリカンサイノ上海美華婦児医院　B1セミナールーム
住所：上海市宋園路155号


◉お子様について
セッションに集中していただくため、お子様連れはご遠慮下さい。

◉当日ご用意いただきたいもの
・横になって行います。横になっても痛くないようなヨガマットやバスタオルをご用意下さい。
・深い呼吸をすることで、寒くなることもあるので、上にかける毛布など羽織るもの
・アイマスク（タオルでもOK)
・お水かお茶などの水分

◉当日の服装について
服装は締め付けのない楽な服装をお勧めします。
(下着やアクセサリー、ベルトなど外せるものは
外していただくと呼吸が入りやすいです。)

※ブレスワーク前は、 食事をしないか、軽食にとどめ、お腹がいっぱいでない状態で臨んで下さい。 満腹だったり、消化にエネルギーが取られてしまうと、ワークに集中できません。


◉キャンセルポリシー
やむを得ずキャンセルされる場合は、参加費から下記のキャンセル料₊手数料を差し引いた金額にてご返金いたします。あらかじめご了承下さい。

セッション日より7日前から4日前まで・・・参加費の50％
セッション日より3日前より1日前まで・・・参加費の80％
セッション日当日・・・・・・・・・・・・参加費の100％


◉各種お問い合わせと
お申込み
（日本）ブレスワーク・ジャパン　
佐藤直子
 [email protected]
 
(中国・上海）平本wechatまで（下記QRコード）。お名前、電話番号もお知らせ下さい。

佐藤　直子（さとう　なおこ）：ブレスワークガイド   

栃木県宇都宮市在住。

子どもの頃から人の心理に興味があり、大学はカナダで心理学を専攻。
 
17年前に娘を出産後、務めていた会社倒産、離婚、産後うつになったことにより心と体が繋がっていることの大切さを痛感し、2011年より、産後ケアの第一人者であるNPO法人マドレボニータの認定インストラクターに。 2019年にマドレボニータを卒業、独立し、これまで約5500人の妊婦・産後女性をサポート。
 
産後女性と関わる中で、呼吸の可能性や必要性を感じていたところ、2019年にブレスワークに出会いブレスワークジャパンの認定ガイドへ。
  
ブレスワークで一番大切にしている事は、受ける方が呼吸に集中できる空間作り。受ける方の本来持っている力を信じ、呼吸のリズムや身体の状態を見守りながらセッションをガイドしている。
産後ケアやブレスワーク以外にも、2016年からタントラを学び続けている。陰陽思想や、男女融合。 身体全体、チャクラ全体にフォーカスし、日常生活を送りながら、開花し目覚めていく。 どちらか、何かに偏る事なく、全てを見ていくところが好きです。

もっと大地や自然に触れることを日常にしたくて、2022年からは、畑で藍を育てるところから商品を作っている。同年、精麻（せいま）草履ワークショップや商品販売を開始。 藍や精麻に携わる時も呼吸や身体の使い方を大切にしている。
 
 
タントラや、ブレスワーク、藍を育てることに取り組むことで本来の自分自身に寛ぎながら、自分を大切にする感覚を取り戻している。 
 

本橋　京子（もとはし　きょうこ）：精神科医、医学博士（中国医学）、瞑想ナビゲーター

 14歳時より中国思想はじめ東洋哲学の研究を始める。日本で精神科と内科臨床を経験したのち、中国の北京・上海はじめマレーシア、シンガポールで中国医学や瞑想、芳香心理学に関する研究と実践を積む。2017年より「癒し手である前にセルフケアの達人であれ」をモットーに、中国伝統医学と最新の脳科学・量子医学を融合させたヒーリングメソッド「6elements」を展開。現在は宮城県内の精神科病院に勤務するかたわら、セルフメンタルケアの普及にも尽力している。