自己探求リトリート
Self-exploration retreat
"より深く変性意識に呼吸でつながる覚醒の旅"
Holotropic Breathwork®︎
W session in Tochigi
スペシャル ダブルセッション
2025/2/8(土)〜11(祝,火)
栃木・岩舟みかも山
By
GTT公認ファシリテーター Facilitator/ Ruth Langford
GTT公認ファシリテーターFacilitator/ Mayo Harry
お申し込み apply
今回はGTT公認ファシリテーターRuth laugfordをお迎えして、３泊４日のリトリートになります。
（二カ国語＝英語の通訳付きですのでご安心ください）
どなたでもご参加になれます。自分を深めたい方、意識の探検をしたい方。人生を見つめ直したい方、自分を癒したい方、どんな目的でもOKです。
必ずご自信のインナーヒーラーが最良の気づきを与えてくれます。
ダブルセッション（2ラウンドのホロトロピックブレスワーク）
二人1組で3時間のセッションを交互に２日続けて行うことにより、より深い自己探求の時間となり、意識の再統合の機会になることでしょう。
ホロトロピックブレスワーク ダブルセッションのメリットは、
◉ホロトロピック(全体性)な意識状態を体験する時間が増え、インナーヒーラーと向き合う深い時間が持続します。
◉２回のプロセスが相互に関連していることが非常に多く、インナー ヒーラーは必然な大きな深い旅に連れて行ってくれます。
◉１回目のセッションが翌日のセッションに向けて準備を進め流ときがあります。
◉２回目の最終日のセッションが統合的なプロセスが大きい事があるため、一部のセッションはより効果的に必然のサイキの動きを感じられ、ブロックが少なく、よりリラックスした状態でプロセスに向き合えます。
◉回数が増えることでグループの集合意識も変わり、より多くのグループ プロセスを感じられます。
2020年からHolotorpic Breathworkの新たな試みの１つで、モジュールのレクチャーの部分がオンラインでできるようになりました。モジュールを完結するためにダブルブレスワークのセッションをGTTのシニアスタッフによる公認ダブルセッションに参加することが必至となっています。今回、Ruth Langford氏の来日でこれからファシリテーショントレーニングをやりたいと思う方も、このリトリートからトレーニングを開始できます。 GTT(Grof Transpersonal Training)は、ホロトロピックブレスワークの公式団体で、現在、本部がアメリカ、オーストラリア、スペインにあります。
This time, we will welcome GTT certified facilitator Ruth Laugford and it will be a 3 night 4 day retreat.
Double session = 2 rounds of holotropic breathwork.
By doing a day-long session for two consecutive days with a pair of people, it will be a time for deeper self-exploration and an opportunity to reintegrate consciousness.
The benefits of a double holotropic breathwork session are
* More time to experience a holotropic state of consciousness and sustained deep time to face the inner healer.
* The two processes are very often interrelated, and the inner healer will take you on a big and deep journey that is inevitable.
* The first session may be a preparation for the next day's session.
* The second and final session may be a large integration process, so some sessions may feel the movement of the psyche more effectively, have fewer blocks, and be able to face the process in a more relaxed state.
* By increasing the number of sessions, the collective consciousness of the group will change and you will be able to feel more of the group process.
As a new initiative of Holotropic Breathwork from 2020, the lecture portion of the module can now be held online. To complete the module, it is essential to participate in a double breathwork session authorized by a senior staff member of GTT. With Ruth Langford's visit to Japan, those who would like to start facilitation training can start their training from this retreat. GTT (Grof Transpersonal Training) is the official organization of Holotropic Breathwork, and currently has headquarters in the United States, Australia, and Spain.
ホロトロピック・ブレスワークとは
精神科医のスタニスラフ・グロフ博士が、妻でヨガ講師の故クリスティーナと共に、世界各地の秘儀を研究し開発したセルフセラピーです。現在、存在するモダンブレスワークの元祖と言われており、サイケデリックサイコセラピーの傘の下で研究が進められているパワフルなモダリティです。呼吸と音楽によって拡大意識状態に入り、呼吸がインナーヒーラー（自己智慧）との掛け橋になり、生命力を活性化させ、自己治癒力、意識の進化と成長を促します。
ホロトロピックブレスワーク体験では、自己の内側に起きてくる体験や感情のプロセスに従い，解放から統一のプロセスを辿ります。必然的に起こる普段より少し早く少し深い循環呼吸を繰り返すことで、心身に深く働きかけ、「今」に必要なメッセージや疑問を受け取ったり、必要な感覚を体感します。 安全安心な環境で、音楽がなる中、横になりながらする深く速い循環呼吸は、より多くのエネルギーを体内に巡らせます。それにより、普段は意識していないような思考や抑えてしまっていた感情と出会い、感情的、身体的に必然なシフトが起こります。
Holotropic Breathwork® is self-therapy which was developed by Dr. Stanislav Grof, a psychiatrist, and his wife at that time, the yoga teacher Christina, who researched the mysteries of various ritual of the world.
Holotropic Breathwork® is known as the progenitor of modern breathwork. It is a powerful modality being explored under the umbrella of psychedelic psychotherapy. Conscious circular breathing and horotoropic music support breathers to enter a non-ordinary state of consciousness, and breathing will become a bridge with the inner healer (self-wisdom), activating vitality, self-healing power, and promoting the evolution and growth of consciousness.
In the Holotropic Breathwork experience, participants individually follow the experience and emotional processes that arise within, from liberation to unity. By repeating circular breathing that inevitably occurs a little faster than usual and a little deeper than usual, breather will experience necessary affect in mind and body, possibly receive the messages and questions you need 'now’. In a safe, secure and sacred environment, with deep and fast circulatory breathing while lying down with carefully set up sound journey will circulate more energy in the body.
As a result, participants encounter unexpected thoughts and suppressed emotions that are not normally conscious of, causing inevitable emotional and physical shifts.
Holotropic breathwork is performed in pairs. When one is breathing (breather), the other watches (sitter). The role of the sitter is the practice of just being there so the breather can safely dive inside. Being, not doing. The role of being in a non-judgmental, unaffected observer of someone else's inner journey in front of you is a powerful experience. Through the sitter experience, necessary awareness and learning will occur.
どんな風に行なうの？
ホロトロピックブレスワークは、二人一組で行います。一人が呼吸をしているとき（ブリーザー）、もう一人は見守ります（シッター）。シッターの役割は、ブリーザーが安心安全に内側へダイブできるため、ただただそこにいるという、プラクティスです。DoingではなくBeing。目の前で起こっている自分以外の人の内側への旅をジャッジせず、影響を受けずに見守るという役割は、パワフルな体験です。シッター体験を通しても、必要な気づきや学びが起こります。
How is it done? Holotropic Breathwork® is done in pairs. One person breathes (the breather) while the other watches (the sitter). The role of the sitter is to simply be there so that the breather can safely dive inwards. It is a practice of being, not doing. The role of watching over someone else's inner journey that is happening in front of you, without judging or being influenced, is a powerful experience. Necessary realisations and learnings can also occur through the experience of being a sitter.
期待できる効果
呼吸に個人差があるように、ブレスワークによる効果も人によって様々です。ホロトロピックブレスワーク体験は、深いリラクゼーション、ストレスの解放、また様々な気づきや覚醒などの体験を促す可能性があります。また癒しが必要な人生の重要な出来事や出生時、または過去世の再体験が必然な形とタイミングで現れる可能性があると考えられています。無意識に抑圧された感情や感覚を再体験すると、その存在を確認でき、そのプロセスをたどることで、従来の思考パターンから解放される可能性があるとも言われています。自身のサイキ（精霊）が必要と感じた場合、個人の意識を越えたトランスパーソナルな体験（幽体離脱、臨死体験、時空変動など）をする可能性もあります。
What to expect? Just as there are individual differences in breathing, the effects of breathwork also vary from person to person. The Holotropic Breathwork® experience has the potential to promote deep relaxation, stress release, and a wide range of awareness and awakening experiences. It is also believed that important life events, births, or re-experiences of past lives that require healing may appear in inevitable form and timing. It is said that re-experiencing unconsciously repressed emotions and sensations can confirm their existence, and by following the process, it is possible to be freed from conventional thought patterns. If your own psyche(spirit) feels necessary, you may have a transpersonal experience (out-of-body experience, near-death experience, space-time change, etc.) beyond your individual consciousness.
自己探求リトリート
Holotropic Breathwork
スペシャル ダブル セッション
（通訳つき、二カ国語 開催）
概要
Special double session Overview
◉日時
2025/2/8(土)〜11(祝・火) 3泊4日 (3nights 4days)
◉参加費
￥110,000 税込
Participation fee¥110,000 tax included
寝室は相部屋です。The bedroom is a shared room.
個室希望の場合は別途¥17,000-で承ります（個室は数に限りがありますので先着順です）
If you would like a private room, we will charge an additional ¥17,000 (private rooms are available on a first-come, first-served basis as the number is limited).
◉会場 place
栃木県栃木市岩舟町下津原1808番地1
(1808-1 Shimotsuhara, Iwafune-cho, Tochigi City, Tochigi Prefecture, Japan)
https://mikamoshizennoie.com/
栃木県立自然公園内の施設で山の散歩も楽しめ、大浴場でお風呂を堪能できます。
新築で綺麗な癒しの宿泊施設です。
（You can also enjoy mountain walks at facilities within Tochigi Prefectural Natural Park.）
◉アクセス access
★電車＋タクシー
①東京駅から約1.5時間でJR岩舟駅に到着、そこからから乗合タクシー
★Train + taxi
①Shared taxi from JR Iwafune Station
タクシーで約10分（2200円ほど※道路情報による）3~4人でシェア
About 10 minutes by taxi from JR Iwafune Station(About ¥2200 *Depending on road conditions)Shared by 3-4 people
★お車の場合(by car)
東北自動車道佐野・藤岡インターから小山方面に3.5km、車で約5分（現地駐車スペースあり）
3.5km from the Sano-Fujioka Interchange on the Tohoku Expressway towards Oyama, approximately 5 minutes by car (on-site parking space available)
◉リトリートの大まかなスケジュール Rough schedule of retreats
2月8日
13.30 開場
14.30 オープニングサークル
15.30 グラウンディングワーク
17.00 ディナー
18.00 ホロトロピックブレスワーク・イントロトーク
19.30 Movie Yoga
21.30 自由時間
2月9日
7.00 朝食
9.00 ホロトロピック ブレスワーク（1回目）
12.30セッションの統合の時間とランチ
14.00 ホロトロピック ブレスワーク（2回目）
17.30セッションの統合の時間
18.30 ディナー
19.30 シェアリングサークル
20.30 自由時間
2月10日
7.00 朝食
9.00 ホロトロピック ブレスワーク（3回目）
12.30 統合とランチ
14.00 ホロトロピック ブレスワーク（4回目）
17.30 セッションの統合の時間
18.30 ディナー
19.30 シェアリングサークル
20.30 セレブレーションダンス
2月11日
7.00 朝食
9.00 グループ統合ワーク
10.30 閉会サークル
11.30 閉店
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Feb 8th
13.30 Open
14.30 Opening Circle
15.30 Grounding work
17.00 Dinner
18.00 HB intro Talk
19.30 Movie Yoga
21.30 Free Time
Feb 9th
7.00 Breakfast
9.00 Holotropic Breathwork(1st session)
12.30 Integration & Lunch
14.00 Holotropic Breathwork(2nd session)
17.30 Integration
18.30 Dinner
19.30 Sharing Circle
20.30 Free Time
Feb 10th
7.00 Breakfast
9.00 Holotropic Breathwork(3rd session)
12.30 Integration & Lunch
14.00 Holotropic Breathwork(4th session)
17.30 Integration
18.30 Dinner
19.30 Sharing Circle
20.30 Cerebration Dance
Feb 11th
7.00 Breakfast
9.00 Group Integration Work
10.30 Closing Circle
11.30 Close
申し込みはこちら（Apply）
◉各種お問い合わせVarious inquiries：安東ひろみ(HiromiAndo) E;mail [email protected]
＜参加していただきたい方＞
自己の内なる癒しの智慧に、直接自分の呼吸でアクセスすることに興味のある方は、どなたでも参加できます。 セッション中、自己智慧（インナーヒーラー）が働き、個人的な歴史、心理的な死と再生、対人関係、また私たちが属するより大きな現実の側面を含む経験などが、必然的タイミングで浮上する可能性があります。シンプルな呼吸、特別に設計された音楽の旅、そして訓練を受けたファシリテーターによる安全で支援的な環境を通して、拡大意識状態で深い自己探求、自己変容をしてみたいと思う方におすすめです。
＜参加を控えていただきたい方＞
妊娠中の方、また、心臓疾患のある方のご参加は、お断りしています。また、精神疾患や感情障害などの病歴がある方の参加も、基本的にはお断りしています。
<Who should participate>
Anyone interested in accessing their own inner wisdom of healing directly through their own breath can participate. During the session, self-wisdom (inner healer) will work, and experiences including personal history, psychological death and rebirth, interpersonal relationships, and aspects of the larger reality to which we belong may inevitably emerge at the right time. This is recommended for those who would like to explore and transform themselves in a state of expanded consciousness through simple breathing, a specially designed musical journey, and a safe and supportive environment with a trained facilitator.
<Who should not participate>
Pregnant women and those with heart disease are not allowed to participate. In addition, those with a history of mental illness or emotional disorders are generally not allowed to participate.
シニアファシリテーター
Ruth Langford
(GTT オーストラリア、モジュール ファシリテーター)
ルースは、多様なバックグラウンドを持ち、文化芸術、環境と社会正義、若者支援、先住民族の医療療法に取り組んでいます。彼女は、すべての存在にとっての楽観的な行動と幸福のために、古代の伝統と現代の革新を結びつけることへの情熱を反映したさまざまなプロジェクトを手がけてきました。 先住民のソングウーマンであり物語の語り手であるルースは、母方のヨルタ・ヨルタ族とジャ・ジャ・ウォルング族の文化的知識を引き出し、彼女が生まれ育ったルートルワイタのパラワコミュニティ内で文化的責任を担っています。 先住民族の健康と福祉に関する修士号を持つルースは、Holotropic Breathwork®の認定プラクティショナーであり、数十年にわたり、世界中の先住民の長老や知識保持者、世界の知恵の教師たちと共に過ごしてきました。ルースのビジョンは、文化芸術、儀式、儀礼の表現を通じて、現代的かつ関連性のある文脈で先住民族の教えの古代の知恵に人々をつなぐことです。 ナイリ・ニアラ（Healing Arts Centre）の創設者であり、ナイリ・ニアラ・グッドスピリット・フェスティバルのクリエイティブディレクターであるルース・ラングフォードは、国、文化、聖なるものへのつながりを指針とする効果的なキャパシティビルディングプログラムの優れたファシリテーターおよびコーディネーターとしての評判を得ています。
With a diverse background in cultural arts, environmental & social justice, youth work and Indigenous Medicines Therapy, Ruth divides her time into various projects. They all reflect her passion for uniting ancient traditions and contemporary innovations for optimistic action and well-being for All-beings. As a Song woman and StoryTeller, Ruth draws upon the cultural knowledge of her Yorta Yorta and Dja Dja Wurrung mother and holds cultural responsibilities within Lutruwita’s Palawa community where she was born and continues to live. Holding a Masters of Indigenous Health & Wellbeing, Ruth is a certified Holotropic Breathwork® practitioner and has spent decades traveling the world sitting with Indigenous Elders, Senior Knowledge Keepers and World Wisdom teachers. Ruth’s vision is to connect people to the ancient wisdom of First Nations teachings in a contemporary and relevant context through the expression of cultural arts, ceremony and ritual. As the founder of Nayri Niara – a Centre for the Arts of Healing – and creative director of Nayri Niara Good Spirit Festival, Ruth Langford has gained a reputation as a capable facilitator and coordinator of effective capacity-building programs which have, as their guiding principles, connection to Country, Culture and to the Sacred.
ファシリテーター(Facilitator)
マヨ・ハリー（Mayo Harry）
Mayo Harryは、ホロトロピックブレスワークジャパンの主催者であり、個人の変容に情熱を注ぐワークショップリーダーです。オーストラリアで中等・高等学校の教師およびメンタルヘルスカウンセラーとしての経験を持ち、教育的かつ治療的な専門知識を独自に融合させています。 Mayoは20年前にホロトロピック・ブレスワーク®に出会い、2019年にはグロフ・トランスパーソナル・トレーニングで公式ファシリテーターの認定を受けました。それ以来、彼女はバイロンベイの豊かな熱帯雨林でワークショップを開催し、深い内面的探求と癒しを促進を体験する場を提供しています。2022年から日本に一時帰国し、各地で1Dayワークショップやリトリートを開催。さらに、オーストラリアのタスマニアやヨーロッパなどでも、ファシリテーターのトレーニングモジュールのファシリテーションチームとしても積極的に活動中。 自己発見の旅にコミットしたMayoは、ホロトロピックブレスワークを通して自己探求と成長の機会を受け入れ、現在、自己理解が精神的成長と意識の進化に不可欠であると信じており、そのコミットメントがダンスやマインドフルネス、ホリスティックな癒しの技法を取り入れる多様な実践に向かわせています。ホロトロピックブレスワーク®の体験の場の提供をし、参加者が自分自身の深い側面とつながることを重要視するとともに、コミュニティとしての存在にも価値を置いています。成長と変容を求める仲間と協力し、これらの共同の旅が自身の道を豊かにするだけでなく、周囲の人々をも高めることを認識しています。 Mayoは古代の知恵と現代の洞察を統合することに情熱を注ぎ、この融合が個人および精神の進化に向けた革新的なアプローチにつながると理解しています。生涯学び続けることと自己改善への献身は、変容、オープンさ、勇気、変化を受け入れる意欲を必要とする継続的なプロセスであるという彼女の信念を反映しています。▶︎個人ウェブサイト
