広島でブレスワークセッションを開催いたします。
広島での対面セッションは珍しいので、是非ご参加いただきたいです！
ヨガニードラ× ブレスワーク コラボ
内容
ヨガニードラとブレスワークを1時間にまとめました。
ヨガニードラの安らぎとブレスワークのパワフルさ。相乗効果をお楽しみください。
◉日時
2024年10月26日土曜日
19:00-21:00
◉参加費 8,800円
◉定員8名（残席４）
◉場所
うつくしの杜 廣瀬神社
〒730-0804 広島県広島市中区広瀬町1-19
※お問い合わせはあこ（[email protected]）へお願いします。
◉アクセス
広電「寺町」駅より徒歩1分、「十日市町駅」より徒歩4分、
「別院前」駅より徒歩5分
県外よりお越しの方は広島駅から電車＋徒歩合わせて神社まで30分程です。
◉持ち物
・ヨガマットか、厚手のバスタオル（床がフローリングの為寝転がった時に痛くないように）
・飲み物（こぼれないように、蓋つきの物をお持ちください。）
・ブランケットや羽織りなど体の上に掛ける物
◉服装
動きやすい服装・横になれる服装・締め付けの少ない服装でお越しください。
◉当日の流れ
オープニンング
チェックイン（簡単な自己紹介と今の気持ち）
ヨガニドラーとブレスワークについて
セッション前のストレッチ
セッションの準備（小休憩）
Wセッション
統合の時間
クロージング
◉お申込み
下記参加を控えていただきたい方をご覧の上お申込み下さい。
期待できる効果
ヨガニードラでは顕在意識と潜在意識を行ったり来たりする瞑想状態のような、心地よい感覚や身体のリラクゼーションを得られます。
セッション中に２回唱えるサンカルパは意識の奥深くにアクセスした状態で自分の願いや叶えたい夢を唱えることで、自己実現に最短距離で近づけるという効果があります。
ブレスワークでもヨガニードラと同じように心身のリラクゼーションを感じられることがあると同時に、非常にパワフルな側面があります。
これまで心の奥にあった感情やトラウマの解放が起きることもありますし、まるで宇宙と一体になったかのように感じるトランスパーソナルな経験も起こりえます。母の子宮の中に戻った体験をされる事もあります。神秘体験といわれる様々な経験が訪れることがありますが、何も起こらない、ただただリラックスした。もう一度起き直して朝をやり直している感覚に包まれることもあります。
すべての体験は自分が許可をだし、自分が受け入れる必要や準備があって現れる経験です。自分自身を信じて体験をそのままに受け入れ、少しずつ日常に融合させていきます。そして心と魂と身体の叡智を統合して本来の自分に立ち返ることができます。
ヨガニードラとは
ヨガニードラのニードラとはサンスクリット語で【睡眠】という意味です。
寝たまんまヨガ、イメージ瞑想などと呼ばれ、ブレスワークと同様にお布団やマットの上で横になっていただいて受けていただくセッションです。
マットの上に寝たまま、意識を覚醒したまま行うヨガ瞑想です。
身体だけでなく、呼吸、感情、判断力や、記憶におけるリラクゼーションを行い、
まどろみ状態を何度も通る事で、扉を開き、無意識レベルにおける心の傾向や習慣パターンを開放することができる。と言われています。
■参加をおすすめしたい方■
・頭の中が考えごとでいっぱいで、常に忙しい方。
・心や感情の切り替えができるようになりたい方。
・睡眠が浅く、眠っても疲れが取れない方。
・忙しい毎日でスローダウンすることが苦手な方
・いつも自分の事は後回しで周りを優先してばかりの方
・セルフケアをしたいけれど、何からしたらいいのかわからない方
・自分の内面、本来の自分を探求されている方
・リラックスしたい方
■参加を控えていただきたい方■
・妊娠中の方(安定期の方は大丈夫です)
・精神障害などで、治療や投薬を受けている方
・脳や心臓、そのほかの疾患
・目︎の病気
網膜剥離、緑内障などを患われている方。
・その他の精神や身体の疾患
詳細は(<参加を控えていただきたい方など>でご確認下さい)
ヨガニードラ
Shinobu Kake
日々のワークとして毎朝アシュタンガヨガをしている。
ヨガ教室に通う中、ヨガニードラに魅せられ自身もヨガニードラを学び、その後ヨガニードラ講師となる。
ヨガニードラの引き出しを沢山持ち、毎回テーマを変えてセッションを開催。
世界を、そして沢山の方を癒したい、そんな想いで日々セッションに臨む。
ダブルセッション前のストレッチも担当し、短い時間の中で固まった身体をほぐす体操を行う。
優しく落ち着いた声でヨガニードラを担当し参加者をリラクゼーションの波へと導く。
ブレスワーク
Aco Sasaki（あこ）
ブレスワークジャパン認定ガイド
ブレスワークガイドを目指していた頃と同じ頃ヨガニードラと出会い、眠る前にセッションを受けると、翌日の目覚めがまったく違う事を体感し感動。深い眠り、安眠、心の安定等、ヨガニードラの持つ癒しの力に魅力を感じ自身の日常生活の魔法の薬箱のリストの一つとして大切にしている。
自身のブレスワークセッションの中でも導入部分でヨガニ―ドラを意識した、ボディスキャンを使い、心と身体の深いリラックスを提供している
深いリラクゼーションとパワフルな呼吸の旅の奇跡的なダブルセッションを多くの方に体感してもらいたいです。
