【究極のリラクゼーションをあなたに】
今回開催されるまで前回から8か月の休止期間がありました。
2年間定期的に続けてきていたので、お待ちいただいていた方もいらっしゃるかな？
「ただいま！」と二人元気に戻ってきました💛
相乗効果により深いリラクゼーション＆より深い気づきの旅へ出かけます。
『20分のヨガニドラーで1時間の睡眠に匹敵する疲労回復の効果がある』とも言われています。
『1回のブレスワークは10年分のセラピーにも敵対する』と言われています。
このセッションがあなたにどのように「からだ・こころ・たましい」に作用するのか、体感してみてください。
【ブレスワークとは】
ブレスワークはとてもシンプルでパワフルなワークです。
いつもより深くて少し早い呼吸を１時間横になって行います。
怖さや不安、楽しみや期待など全部持ってお越しください。
初めての方も説明をさせていただきますので安心してご参加いただけます。
いつもは気づかないようにしていたり、見ていない自分の気持ちや
感情、自分の内側にある核の部分にアクセスをして、本当の自分、
本来の自分を受け入れてみた時に、どんな景色が広がるでしょうか。
期待していたことが起こらないこともありますが、身体のリラックスは感じられます。
期待やコントロールを手放して呼吸をしてみてください。
普段の自分と少し違う意識への旅へようこそ。
【ヨガニドラーとは】
ヨガニドラーのニドラーとはサンスクリット語で【睡眠】という意味です。
寝たまんまヨガ、イメージ瞑想などと呼ばれ、ブレスワークと同様にお布団やマットの上で横になっていただいて受けていただくセッションです。
マットの上に寝たまま、意識を覚醒したまま行うヨガ瞑想です。
身体だけでなく、呼吸、感情、判断力や、記憶におけるリラクゼーションを行い、まどろみ状態を何度も通る事で、扉を開き、無意識レベルにおける心の傾向や習慣パターンを開放することができる。と言われています。
ヨガニドラー×ブレスワーク 2025
【夜のオンライン・コラボセッション】
～究極のリラクゼーションをあなたへ～
内容
◉日時
2025年9月13日土曜日
20:00-22:00
◉参加費
4,200円
◉場所
オンライン（zoomにて）
◉当日の流れ
20:00 オープニンング
・ヨガニドラーとブレスワークの説明
・軽い体操をして体をほぐします。
・準備の時間
・セッション ヨガニドラー×ブレスワーク
・統合の時間＋クロージング
22:00 終了
◉準備するもの
・音がよく聞こえるようにイヤホンや、ステレオがある方はご準備ください。
・肌掛けや毛布等（横になっていると寒くなることがあります。）
・お持ちの方はアイマスクや目を覆う為のハンカチなど。
（内側に入りやすくなるため、おススメです。）
・セッションの終わりに書きとめるためのノートや画用紙、ペンやクレヨンなど
期待できる効果
「ヨガニドラー」では顕在意識と潜在意識を行ったり来たりする瞑想状態のような、心地よい感覚や身体のリラクゼーションを得られます。
セッション中に２回唱えるサンカルパは意識の奥深くにアクセスした状態で自分の願いや叶えたい夢を唱えることで、自己実現に最短距離で近づけるという効果があります。
「ブレスワーク」でもヨガニドラーと同じように心身のリラクゼーションを感じられることがあると同時に、非常にパワフルな側面があります。
これまで心の奥にあった感情やトラウマの解放が起きることもありますし、まるで宇宙と一体になったかのように感じるトランスパーソナルな経験も起こりえます。母の子宮の中に戻った体験をされる事もあります。神秘体験といわれる様々な経験が訪れることがありますが、何も起こらない、ただただリラックスした。もう一度起き直して朝をやり直している感覚に包まれることもあります。
すべての体験は自分が許可をだし、自分が受け入れる必要や準備があって現れる経験です。自分自身を信じて体験をそのままに受け入れ、少しずつ日常に融合させていきます。そして心と魂と身体の叡智を統合して本来の自分に立ち返ることができます。
どのように行いますか？
ヨガニドラーもブレスワークも横になって行います。
ヨガニドラーはガイドの誘導瞑想を聴きながらゆったり横になって行います。
ブレスワークも最初は横になって呼吸を始めます。その後は座りたくなったら座って呼吸してもいいですし、動きたくなったら動いても構いません。
■参加をおすすめしたい方■
・頭の中が考えごとでいっぱいで、常に忙しい方。
・心や感情の切り替えができるようになりたい方。
・睡眠が浅く、眠っても疲れが取れない方。
・忙しい毎日でスローダウンすることが苦手な方
・いつも自分の事は後回しで周りを優先してばかりの方
・セルフケアをしたいけれど、何からしたらいいのか分らない方
・自分の内面、本来の自分を探求されている方
・リラックスしたい方
■参加を控えていただきたい方
・妊娠中の方(安定期の方は大丈夫です)
・精神障害などで、治療や投薬を受けている方
・脳や心臓、そのほかの疾患
・目︎の病気
網膜剥離、緑内障などを患われている方。
・その他の精神や身体の疾患
詳細は(<参加を控えていただきたい方など>でご確認下さい)
加計忍
ヨガニドラー講師
日々のワークとして毎朝
アシュタンガヨガ をしている。
ヨガ教室に通っており、ヨガニドラーに魅せられ自分もヨガニドラーを学び、その後ヨガニドラー講師となります。
ヨガニドラーの引き出しをたくさん持ち、毎回テーマを変えてセッションを開催。
セッション前のストレッチも担当し、短い時間の中で固まった身体をほぐす体操を行います。
優しく落ち着いた声でヨガニドラーを担当し参加者をリラクゼーションの波へ導きます。
～しのぶさんからのメッセージ～
ヨガ･ニドラーを体験すると起こること、それは『ゆるむ』。
身体や、心や、記憶まで『ゆるむ』みます。
この状態で色々なイメージ広げる練習をします。
イメージすると人は動けると言われます。
一緒にあなたの無限の可能性の扉を開きにいきましょう！
佐々木 あこ
ブレスワークジャパン認定ガイド
ブレスワークガイドを目指していたトレーニング中にヨガニドラーと出会いました。
睡眠前に受けて、翌日の目覚めが全く違う事に感動しました。深い眠り、安眠、心の安定等、ヨガニドラーの持つ癒しの力に魅力を感じて、私の薬箱のリストの１つとして大切にしています。
自身のブレスワークセッションの中でも導入部分でヨガニドラ―を意識し、ボディスキャンを使い、心と身体の深いリラックスを提供しています。
一番効果的な時間配分を2年間にわたり検証し続け、現在のダブルセッションスタイルに落ち着いています。
深いリラクゼーションとパワフルな呼吸の旅の奇跡的なダブルセッションをより多くの方に体感していただけることを願っています
💛あこのInstagram
お申込者のご都合でのキャンセル返金は受付しておりませんので、
あこが開催する他の日のセッションへお振り替えをお願いします。
