Breathwork Japan presents
ヨガニドラー＆ブレスワーク
yoganidra by shinobu kake
breathwork guide aco
2024.5.11(土)オンライン
20:00-22:00
お申し込み【究極のリラクゼーションをあなたに】
2023年7月より継続的に開催しているヨガニドラーとブレスワークのコラボセッション。
2024年からは2カ月に1回行っています。
『20分のヨガニドラーで1時間の睡眠に匹敵する疲労回復の効果がある』とも言われています。
『1回のブレスワークは10年分のセラピーにも匹敵する』と言われています。
この疲労回復効果と10年分のセラピー効果のWセッションが
どのように”からだ・こころ・たましい”に作用するのでしょうか。ご自身で体感してみてください。
ヨガニドラーとは
ヨガニドラーのニドラーとはサンスクリット語で【睡眠】という意味です。
寝たまんまヨガ、イメージ瞑想などと呼ばれ、ブレスワークと同様にお布団やマットの上で横になっていただいて受けていただくセッションです。
マットの上に寝たまま、意識を覚醒したまま行うヨガ瞑想です。
身体だけでなく、呼吸、感情、判断力や、記憶におけるリラクゼーションを行い、
まどろみ状態を何度も通る事で、扉を開き、無意識レベルにおける心の傾向や習慣パターンを開放することができる。と言われています。
どのように行いますか？
ヨガニドラーもブレスワークも横になって行います。
自宅のベッドやソファーや床にマットを敷いてスペースを整えていただきます。
ヨガニドラーでは誘導瞑想を行うので、ガイドの声がクリアに聞こえること、ブレスワークでは音楽をかけるので音楽がクリアな状態でなおかつボリュームも感じられる環境が望ましいです。
イヤホンやヘッドホンをご用意いただいたり、ステレオにつないで音をだしていただいたり、音がよく聴こえる環境づくりをお願いいたします。
期待できる効果
ヨガニドラーでは顕在意識と潜在意識を行ったり来たりする瞑想状態のような、心地よい感覚や身体のリラクゼーションを得られます。
セッション中に２回唱えるサンカルパは意識の奥深くにアクセスした状態で自分の願いや叶えたい夢を唱えることで、自己実現に最短距離で近づけるという効果があります。
ブレスワークでもヨガニドラーと同じように心身のリラクゼーションを感じられることがあると同時に、非常にパワフルな側面があります。
これまで心の奥にあった感情やトラウマの解放が起きることもありますし、まるで宇宙と一体になったかのように感じるトランスパーソナルな経験も起こりえます。母の子宮の中に戻った体験をされる事もあります。神秘体験といわれる様々な経験が訪れることがありますが、何も起こらない、ただただリラックスした。もう一度起き直して朝をやり直している感覚に包まれることもあります。
すべての体験は自分が許可をだし、自分が受け入れる必要や準備があって現れる経験です。自分自身を信じて体験をそのままに受け入れ、少しずつ日常に融合させていきます。そして心と魂と身体の叡智を統合して本来の自分に立ち返ることができます。
■参加をおすすめしたい方■
・頭の中が考えごとでいっぱいで、常に忙しい方。
・心や感情の切り替えができるようになりたい方。
・睡眠が浅く、眠っても疲れが取れない方。
・忙しい毎日でスローダウンすることが苦手な方
・いつも自分の事は後回しで周りを優先してばかりの方
・セルフケアをしたいけれど、何からしたらいいのかわからない方
・自分の内面、本来の自分を探求されている方
・リラックスしたい方
■参加を控えていただきたい方■
・妊娠中の方(安定期の方は大丈夫です)
・精神障害などで、治療や投薬を受けている方
・脳や心臓、そのほかの疾患
・目︎の病気
網膜剥離、緑内障などを患われている方。
・その他の精神や身体の疾患
詳細は(<参加を控えていただきたい方など>でご確認下さい)
ヨガニドラー× ブレスワーク
collaboration2024
内容
◉日時
2024年5月11日土曜日
20:00-22:00
◉参加費 4200円
◉場所
オンライン（zoom）
◉当日の流れ
オープニンング
チェックイン（簡単な自己紹介と今の気持ち）
ヨガニドラーとブレスワークの説明
セッション前のストレッチ
セッションの準備（小休憩）
Wセッション
統合の時間
クロージング
◉お申込み
セッションのお申込み
ヨガニドラー担当
Shinobu Kake
日々のワークとして毎朝アシュタンガヨガをしている。
ヨガ教室に通う中、ヨガニドラーに魅せられ自身もヨガニドラーを学び、その後ヨガニドラー講師となる。
ヨガニドラーの引き出しを沢山持ち、毎回テーマを変えてセッションを開催。
YONIシスターであるあこさんとの出会いはブレスワークジャパン代表のkokoさんの京都ワークショップ。初めてブレスワークを体験し、言葉では言い表せない感情が溢れ魅了された。あこさんからのダブルセッションのオファーはもちろん快諾。世界を、そして沢山の方を癒したい、そんな想いで日々セッションに臨む。
ダブルセッション前のストレッチも担当し、短い時間の中で固まった身体をほぐす体操を行う。
優しく落ち着いた声でヨガニドラーを担当し参加者をリラクゼーションの波へと導く。
ブレスワーク・ジャパン認定ガイド
ささき あこ
ブレスワークガイドを目指していた頃と同じ頃ヨガニドラーと出会い、眠る前にセッションを受けると、翌日の目覚めがまったく違う事を体感し感動。深い眠り、安眠、心の安定等、ヨガニドラーの持つ癒しの力に魅力を感じ自身の日常生活の魔法の薬箱のリストの一つとして大切にしている。
自身のブレスワークセッションの中でも導入部分でヨガニドラ―を意識した、ボディスキャンを使い、心と身体の深いリラックスを提供している。
YONIシスターであるShinobuさんがヨガニドラー講師であることを知り、ブレスワークとのコラボセッションを熱望する。彼女の快い承諾を得て現在に至る。最初のコラボレーションではお互いの持つセッションをフルで出し合い、長時間のセッションであったため、身体の負担や相乗効果を一番引き出せる時間配分などを検証し続け、現在のダブルセッションスタイルに落ち着く。
深いリラクゼーションとパワフルな呼吸の旅の奇跡的なダブルセッションを多くの方に体感してもらう事を願っています。
