9月 無料オンラインセッション 母親のためのブレスワーク開催！
Sep 18, 2022
しばらくお休みしていた無料30分セッション「母親のためのブレスワーク」
9月28日（水）10時~11時に開催いたします。
母親のためのブレスワークに申し込む！
母親であることって、マルチタスク。
まとまった時間ってなかなかとれません。
集中して何かをしたくても、特に子どもが小さいうちは、中断に次ぐ中断だったりしませんか？
そんな中で自分が、ありたい自分であるために、「内側を整える」（しかも短時間で！）
そのツールとして、呼吸に出会えたことは、私にとって本当に大きなギフトだと思っています。
イライラ、ガミガミしてしまうのは、大抵は、自分のココロに余裕がないとき。
自分自身が置き去りになったまま、子どもたちに（あるいはパートナーに、同僚に、友達に…etc）向き合う時。
ジャーナリングをする、瞑想をする、運動をする、マッサージに行く、セルフプレジャー、セックス、外に出る、自然の中に身をおく、美味しいものを食べる、人と会う、映画を見る、ショッピング、飲酒、過食、拒食、自分より小さい者、弱い者にあたる、自分を必要以上に大きく、あるいは小さくみせる、ひきこもる、、、
ストレスマネジメントには、健康的なものも、不健康なものも、意識的に行うものも、無意識にとっている行動も、色んなものがあるけれど「呼吸」はお金もかからず、時間もわずかで（毎瞬毎瞬留まることなく呼吸しているのだから）健康的に、心を整えることができます。
呼吸に意識を向けることで、まさにその瞬間に湧き上がっている不安や、イライラを軽減することもできるし、継続すれば、だんだん自分自身との太いパイプができてきて、イライラ自体が減ってくるのだと思います。
私は第3子を妊娠する前にブレスワークに出会い、妊娠中、産後、そして彼が1歳になった今までブレスワークを継続してきて、自分を大切にしながら、余裕を持って子育てができている実感があります。
もっともっと深めていきたいなぁ。
「母親のためのブレスワーク」では 、お母さんや忙しい方のために、通常は１時間のブレスワークセッションを、30分で体験します。
また日常の中で簡単に自分を整える10分間の短い呼吸法も行いますので、是非いらしてくださいませ。
この会は女性限定です。
パジャマ、すっぴん、全然ＯＫ．
授乳も気にせず行ってください。
場の安全を保つために、カメラはONでお願いいたします。
お子さんがいらっしゃらなくても、子育てが終わっていても、女性であればどなたでもご参加いただけます。
妊娠中の方も是非お越しください。
妊娠している方は別途ご案内がありますので、申し込み終了後
ｍ[email protected]にご連絡くださいませ。
お申し込みがおわりましたら、アンケートフォームに必ずご記入をお願いいたします。
ブレスワークは説明が非常に大切ですので、10時にお集まりくださいませ。
9月28日スケジュール
10時~10時15分 ブレスワークについて簡単な説明
10時15分~10時25分 呼吸法
10時25分~10時55分 ブレスワークセッション
11時 〆
（お部屋は11時30分まで開けています。おしゃべりや、体験のシェア、質問などは、そちらで受け付けますね。）
※カメラはONでお願いいたします
※ブレスワークはどのように呼吸するか、説明が非常に大切です。
10時にお集まりくださいませ。
では、
皆様にお会いできることを心より楽しみにしています。
助産師もりたもえ
9月28日母親のためのブレスワークに申し込む！
