5月30日(金)朝10時−12時
息を深くする
つながりを深くする
オンライン・ブレスワークセッション
ガイド：Megumi
息を深くする つながりを深くする
これまで頑張ってきた自分に、やっと少し「優しくなりたい」と思っていませんか？
ただがむしゃらに頑張るのではなく、もっと自然体で輝きたいと願っていませんか？
深い呼吸は、あなたの本来の美しさ、豊かさを、静かに開いていきます。
お久しぶりです。カリフォルニアからブレスワークガイドのMegumiです。
まずはカラダを緩めて深く呼吸するワークをして、ただただ自分と繋がっていくための呼吸をしていきます。
あなたの中には内なる輝きを持った本来のあなたが、より一層のつながりを求めて待っていてくれています。呼吸で内なるあなたとのつながりを深めていきましょう。
初めてでも大丈夫。安心してください。心を込めてガイドさせていただきます。
ご質問等ございましたら、こちらまでご連絡ください。
こにしめぐみ
🌿こんなふうに感じているあなたへ
- 最近、もっと自分を大切にしてあげたいと感じている
- 気づけばいつも、自分のことはあとまわしになってしまう
- 外の世界よりも、自分の内側に静かに耳を傾けてみたくなった
- 本当の自分を知りたい、深い意識の旅に出たい
- まだ癒しきれていない感情や、心の奥の痛みにそっと寄り添いたい
- 誰かにではなく、自分自身を信じて生きていきたい
- 過去の自分を赦して、やさしく抱きしめてあげたい
- 頑張ってきた自分を認めて、もっと愛してあげたい
- 人生をもっと前向きに、軽やかに歩んでいきたい
- 変わりたいという気持ちが、心の奥でそっと芽吹いている
- 日々の現実を、もっと自分らしく整えていきたい
- 答えは外にはなく、自分の中にあると、どこかで気づいている
- 自然に包まれて、心も体もふっと緩めたい
- 呼吸の持つ癒しの力を、頭ではなく、体で感じてみたい
🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿
📅 開催概要
日程：2025年5月30日（金）
時間：10:00〜12:00（Zoom オンライン開催）
※セッション後、希望者はシェアタイムあり（自由参加）
💰 参加費
3800円
※お申し込み後にZoomリンクをお送りします。
🎒 ご準備いただくもの
・安定したWi-Fi環境
・ヨガマットや布団など、快適に横になれるスペース
・ブランケット、アイマスク（安心できる空間づくりのために）
・音質の良いイヤホン、またはスピーカー
・ジャーナルやスケッチブック、筆記用具、クレヨンなど（セッション後の気づきを表現したくなったときに）
⚠️ 注意事項
・このセッションは医療行為ではありません。
・妊娠中の方は、激しい呼吸は控えていただき、心地よい範囲でご参加ください。
・現在、心療内科などで治療中の方は、主治医にご相談のうえご参加ください。
・深いプロセスになることがあるため、なるべく最初からのご参加をおすすめしています。
・ブレスワークの前に、チェックインやワークをします。
画面オンでのご参加をお願いいたします。
🔁 キャンセルポリシー
・主催者都合によるキャンセル：全額返金いたします。
・参加者都合によるキャンセルは、以下の通りキャンセル料が発生いたします：
開催45日前まで：10%（90%返金）
開催45日前〜14日前：30%
開催13日前〜3日前：50%
開催2日前〜当日：100%（返金なし）
ブレスワーク・ガイド Megumi
◉お問い合わせ
こにしめぐみ（[email protected])
ブレスワークとは
意識的な呼吸を一定期間くり返すことで、精神や身体に対して調和や癒し、エネルギー の活性化や解放など様々なベネフィットをもたらし、ウェルビーイングを高める呼吸によるセルフ・セラピー。
ガイドのもと音楽に合わせ、深く速い循環呼吸を行なうことで、変性意識状態に至り、肉体・精神ともに浄化や 解放をおこすとされる。
日常よりも深い意識状態で自分と出会ったり、心身の生命力を活性化させたりする。深いトラウマや身体的・感情的ブロックの解放を促すセラピーとして活用されるかたわら、自己成長や自己変容を高めるメソッドとして世界中で実施されている。
[ 期待できる効果 ]
ブレスワークによる経験は人それぞれですので、あくまでも経験例としてご参考にしてください。
▶︎身体面： • 心血管の健康の改善 • 呼吸機能の改善 • 免疫機能の向上 • 慢性疾患の改善 • 生命エネルギーの充満 • 傷やコリの表出、解放
▶︎精神・感情面： • 不安や悲しみ、ストレスの解放 • トラウマやPTSD（心的外傷後ストレス障害）の解放 • 意識や思考がクリアになる • 集中力の高まり • 考え方や信念のリニューアル • 人生の目的、ビジョンの獲得 • 多幸感 • 宇宙との一体感
ブレスワーク・ジャパン認定ガイド
こにし めぐみ（Megumi Konishi）
わたしは、なぜこの世界に生まれてきたんだろう？
そんな問いが、ずっと心の奥にありました。
哀しみや辛さで、胸の奥にぽっかりと穴が空いたような感覚。
「誰にもわかってもらえない」
そんな孤独を、長い間抱えて生きてきました。
自分のことをどう愛せばいいのか――
それすらもわからなかったんです。
その穴を埋めたくて、20代で海を越えました。
ヴィパッサナー瞑想に出会い、プラムヴィレッジを訪れ、ヨガに身を委ね、アートを学び、NVCを通して「つながり」を学びました。
そして30代からは、3人の子どもたちの母となり、
今はカリフォルニア、ネイティブ・アメリカンのオローニ族の土地に根を下ろし暮らしています。
長い旅の果てに、やっと気づけたんです。
この心の穴を埋めるのは、「自分を愛すること」以外にないのだと。
そして、意識的に深く呼吸をすることが、自分を愛するということに直結しているのだと。
呼吸は、わたしをわたし自身へと還してくれる道です。
静かに内側へと意識を向け、
深い呼吸を感じていくことで、
感情のざわめきを手放し、
潜在意識の深い旅へと導かれていきます。
その先にあるのは、深く、あたたかい静けさ。
言葉にしがたい安堵の中で、こうつぶやけるのです。
「ただいま、わたし。愛してるよ。」
呼吸という旅。
自分に還るプラクティスを一緒に歩めたら、こんなに嬉しいことはありません。
IG : ＠megumikonishi5555
公式LINE：ブレスワーク・めぐみ＠962gmrqm
＜参加に注意が必要な方・控えていただきたい方＞
- 精神障害などで、治療や投薬を受けている方。
二重人格、統合失調症など。さらに精神的な理由で入院経験がある方。自殺未遂の経験がある方は、かかりつけの心理セラピストや精神科医がいれば承認を得ること。またセッション中にパニック症状が出た時などに、電話でコンタクトが取れるサポート体制を整えてからの参加をお願いします。 - 脳や心臓、そのほかの疾患、脳梗塞など脳の病気。コントロール不能 ( 重度 )な高血圧、心筋梗塞などの病気、末端の血管が詰まりやすい病気、てんかん、骨粗鬆症、血液を薄める薬を飲んでいる方は、必ず事前にご相談ください。
また喘息の方は参加いただけますが、吸入器を手元にご用意ください。 - 目︎の病気
網膜剥離、緑内障などを患われている方。また３ヶ月以内に手術をされた方。 - その他の精神や身体の疾患
ブレスワーク中に体を動かしたくなる場合がありますので、大きな傷がある方はお控えください。また恐れや不安、心配などが強いパニック障害の傾向にある方は、呼吸を緩めに行なうなど工夫が必要です。事前に必ずガイドにご相談ください。 - 妊︎婦さん
妊娠中の方は、別途注意点がございますので、ご連絡ください。
